Гимнастика для начальной школы PDF Печать E-mail
Добавил(а) Григорьева Е.В.   
20.02.10 09:54

Комплекс утренней гимнастики «Проснись!».

Солнце глянуло в кроватку,

Раз - два - три - четыре – пять.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть  и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз - два - три - четыре – пять.

Наклониться – три – четыре

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Все мы делаем зарядку!

 

 

  1. Руки вперед, вверх, вниз.
  2. Руки вверх, наклон туловища влево, хлопок в ладоши над головой.
  3. Руки в стороны, присесть, вернуться в исходное положение.
  4. стойка руки вперед, наклон вперед, руки назад, вернулись в и.п.
  5. стойка. Руки на поясе. Встать на одно колено, затем на оба, сели на пол и выпрямили ноги перед собой. Сгибая колени, подтянуть пятки ближе к ягодицам, встать на оба колена, затем на одно; вернуться в и.п.
  6. Стоя на левой ноге, правую, согнутую в колене, вперед на всю ступню, руки на пояс. Прыгаем на месте. Через каждые 8 прыжков меняем ногу.

 

Зарядка.

Чтоб совсем прогнутся,

Надо потянуться.

Раз – подняться, подтянуться.

Два – согнуться, разогнуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире

Пять - руками помахать

Шесть и семь – с улыбкой встать.

Восемь – можно день начать.

 

Потрудились – отдохнем,

Встанем, глубоко вздохнем.

Поднимает руки класс – это раз,

Повернулась голова – это два,

Руки вниз, вперед смотри – это три,

Руки в стороны пошире развернули на четыре.

С силой их к плечам прижать – это пять.

Руки плавно опустили,

Всем улыбки подарили – это семь.

Тихо сели – это восемь.

 

Вместе с тучей золотистой

Просыпается горнист.

Голосисто-голосисто

Заливается горнист:

«На лугу трава не смята!

Солнце смотрит в реку!

На зарядку-ка, ребята!

На зарядку – ку-ка-ре-ку!»

 

Последние обновления за 08.05.10 08:54