Конфликт в семье PDF Печать E-mail
Добавил(а) Григорьева Е.В.   
11.01.12 07:56

Семейные сцены с криками и бурным выяснением отношений знакомы каждому. Нарастающий неконтролируемый конфликт похож на состав без тормозов, который со всей скорости несется прямо на вас.  Как себя вести?

Если вы пассивный участник конфликта (зритель, случайно присутствующий человек). Вспомните старинную пословицу: «Свои собаки грызутся –чужая не приставай». Если есть куда уйти (в прямом смысле) от криков, лучше это сделать в самом начале скандала. И старайтесь не вовлекаться в конфликт «всей душой», смотреть на него по философски, как бы свысока, со стороны.

Переизбыток общения, нехватка личного пространства, обилие забот и дел, часто приводят к необходимости разрядится через крик. Такое состояние в психологии называют «синдромом задерганности». От него страдают те, кто живет в большой семье и работает с людьми. Чтобы это преодолеть, в спокойном состоянии попробуйте проанализировать ситуацию. Ведь иногда человек годами не может преодолеет застенчивость и сказать своему партнеру о том, что тот не прав. И когда терпение иссякает, срывается. А еще можно изменить привычный ритм жизни. Например, готовить ужин накануне или иногда покупать полуфабрикаты или даже готовую еду. Это даст вам возможность полежать, отдохнут и расслабиться.

Есть особый тип людей, предрасположенных к конфликтам. В народе их называют скандалистами. Они умеют артистически ругаться. При этом не чувствуют стеснения. Ощутили начало скандала – быстренько убирайтесь с поля боя, прихватив дорогих людей. Истерика – это всегда выступление на сцене. Нет зрителей – нет спектакля. Самая типичная провокация «Вы меня в гоб загоните неблагодарные! У меня от вас нервный тик, давление, цирроз печени, аллергия!..» в переводе на язык психологии означает, что человек хочет, чтобы его пожалели и почувствовали вину. Стоит поддаться и будете слушать такие вопли постоянно. Изберите ответ, убивающий своей краткостью и определенностью. Например: «Возможности медицины безграничны!»

Советы крикунам:

o       После скандала мучает головная боль и упадок сил? Осознай те, что это «звоночки» приближающихся заболеваний. Будьте терпеливы, удержите крик – и вы продлите себе жизнь.

o       Как только ощутите желание заорать сразу же подходите к мужу (жене)  и начинайте обнимать или (и) целовать его (ее). Ответные позитивные эмоции погасят раздражение

o       Попробуйте заменить крик ироническими репликами

o       Не оставляйте ссору на ночь: перед сном обязательно помиритесь

o       Не просите долго и навязчиво прощения и уж тем более не обещайте «больше никогда так не делать» и т.п., потому, что это трудно исполнить. Лучше всеми способами постарайтесь уверить  пострадавшего в вашей искренней любви к нему.

o       Иногда мы цепляемся к близким от скуки. Вспомните, чем вы всегда мечтали заниматься, но никогда не находили на это времени? Так вперед – и не тратьте драгоценные минуты своей жизни на бессмысленное сотрясание воздуха.

Советы вовлеченным в конфликт

v    Не принимайте близко к сердцу слова сказанные в порыве страстей. Они далеки от объективности, потому что были произнесены сгоряча

v    Если вы идете домой и  уже заранее знаете, что вас ждут истерика и вопли. Разбей те стереотип. Пригласите свою половину в кафе. Или возмите абонемент в спортзал, чтобы возвращаться домой часа на полтора попозже и дать близким без спешки приготовится к вашему возвращению

v    Постарайтесь выудить рациональное зерно из произошедшего. В конце концов, вы попрактиковались в общении с близкими в экстремальной ситуации

v    Не наполняйте свою жизнь неприятными воспоминаниями о конфликтах. Прошлые обиды пожирают наше настоящее и могут стать негативной программой будущего. Неговоря уже о том, что «копание в пережитом» приводит к тяжелым заболеваниям.

 

 

 

Статья составлена по материалам газеты АВС

Последние обновления за 11.01.12 08:10