Сон, сон, сон... PDF Печать E-mail
Добавил(а) Григорьева Е.В.   
11.01.12 08:02

Во время сна мозг не воспринимает информацию извне. И все методики из серии «Включите на ночь магнитофон с текстом и выучите его к утру» обречены на провал

Пожилым требуется спать столько же сколько и молодым. С возрастом ночной сон становится короче и менее качественным. Но не потому, что уменьшается потребность в нем. На само деле нарушается работа системы «день-ночь», и старики добирают свой недосып днем. Для улучшения ночного сна медики рекомендуют не давать своим дедушкам и бабушкам отсыпаться в ночное время.

Ни кома, ни наркоз, ни обморок, ни медитация не являются сном. Это состояния измененного сознания, которые не обязательно должны приносить облегчение – зачастую даже наоборот.

Люди, которые спят меньше  либо больше 6-8 часов, рискуют окончить свои дни раньше отведенного им природой срока.

Недосып повышает риск преждевременной смерти на 12%. Пересып тоже повышает риск, причем уже на 30%.

Последние обновления за 11.01.12 09:24